Maha Bandha

Jalandhara Bandha

Mula Bandha

Uddyana Bandha

bandha

 trabalham os sistemas nervoso e endócrino

aceleram a recuperação pós-parto

combatem as disfunções sexuais

dores nas costas

distúrbios dos aparelhos urinário e reprodutor

isoladamente ou conjunto pranayama

muito importante - Hatha Yoga

contrações musculares

bandha - trancam e retêm essa energia

bandha - controlar e direcionar o prana